Cynk działa przede wszystkim na system immunologiczny człowieka, utrzymując go w stanie gotowości. Wzmaga odporność na zakażenia. Suplementacja cynkiem może być z powodzeniem stosowana u osób z obniżoną odpornością, zapadających na częste grypy, anginy, nieżyty nosa i oskrzeli. Podawanie cynku zapobiega pojawieniu się infekcji, jak również wspomaga leczenie.

Cynk znajduje także zastosowanie w chorobach o podłożu alergicznym, gdyż pomaga w przywracaniu prawidłowych funkcji układu immunologicznego. Działanie cynku nie ogranicza sięjednak do układu odpornościowego.

Niedobór tego pierwiastka u kobiet ciężarnych może być przyczyną samoistnych poronień. To również zwiększone ryzyko urodzenia dziecka o niskiej masie ciała, bardziej narażonego na komplikacje w czasie porodu. U noworodków zaopatrzenie w cynk zależy od prawidłowego stanu odżywienia kobiet w ciąży i kobiet karmiących. Niewłaściwa podaż tego składnika w wieku dziecięcym może spowodować opóźnienie wzrostu, niski przybór masy ciała, zaburzenie rozwoju i funkcji gruczołów płciowych oraz anemię.

Odpowiednia ilość cynku potrzebna jest nie tylko do rozwoju fizycznego, ale także do prawidłowego rozwoju psychicznego. Dzieci pozbawione w diecie cynku mogą mieć chwiejny nastrój, zaburzoną percepcję wzrokową i zaburzenia pamięci.

Podawanie preparatów cynku może być także uzasadnione w przypadku nieodpowiednio żywionych dzieci, z niedoborami tego pierwiastka, u których często występują biegunki. Wśród dorosłych, oprócz wspomnianych funkcji wspomagania odporności organizmu, cynk może być z powodzeniem stosowany w przypadku zaburzeń układu rozrodczego.

Stężenie cynku w płynie nasiennym jest około 100 razy wyższe niż w surowicy, co sugeruje szczególny wpływ tego pierwiastka na spermatogenezę, czyli proces wytwarzania męskich komórek płciowych - plemników. Obniżone stężenie cynku w spermie stwierdza się często u bezpłodnych mężczyzn. Cynk ma stymulujący wpływ na produkcję męskich hormonów płciowych. W badaniach eksperymentalnych wykazano, że u mężczyzn żywionych dietą ubogocynkową poziom testosteronu spadł 4-krotnie. Należy pamiętać, że mężczyźni tracą ze spermą duże ilości zarówno cynku, jak i selenu, są więc potencjalnie bardziej narażeni na niedobory tych pierwiastków.

Zalecanym, bezpiecznym poziomem suplementacji cynkiem jest 10-15 mg. W ofercie firmy California Fitness cynk występuje w wielu preparatach złożonych (np.Full Spectrum, Power Mins, New Life, seria Vital) oraz w postaci preparatów pojedynczych Chelated Zinc.

lek. med. Adam Cybart