Nie szukaj magicznego rozwiązania, by pozbyć się swoich ekstra kilogramów! Sekrety odchudzania są znacznie prostsze, niż może się to wydawać; powinny być tylko właściwie i roztropnie zastosowane.

Odchudzanie może być trudnym i męczącym zadaniem. Nie udaje się to 95 osobom na 100, ponieważ ignorują podstawowe zasady ludzkiej fizjologii. W praktyce oznacza to, że kiedy stosujemy ścisłą dietę, tzn. drastycznie zmniejszamy spożycie pokarmu przez dłuższy okres czasu niż trzy dni z rzędu, nasz organizm niewłaściwie odbiera to jako sygnał głodu i automatycznie spowalnia nasz metabolizm, aby ochronić i zmagazynować tak dużo tłuszczu, jak to tylko możliwe. Ten fakt czyni proces i stopień utraty masy ciała maksymalnie trudnym.

Gdy rezygnujemy ze stosowania diety, nasz metabolizm już tak zwolnił, że nawet jeśli jemy w przybliżeniu połowę tej ilości co przed rozpoczęciem diety, znowu zaczniemy tyć. Jest to proces, który nazywamy „efektem jo – jo”. Mówiąc krótko, większość diet odchudzających zbudowanych jest na „ mechanizmie efektu niepowodzenia”, co przynosi zniechęcająco niski wskaźnik powodzenia.

Innym powszechnym problemem jest wyznaczenie sobie nierzeczywistego celu. Chodzi o to, że głodzisz się po to, by uzyskać sylwetkę, której nie można osiągnąć z Twoim typem genetycznym. Rozczarowanie, którego doznajesz, może znacznie spowolnić, a nawet zatrzymać proces odchudzania. Z tego powodu ważne jest, by zaakceptować naszą podstawową budowę i uświadomić sobie, że nie każdy może mieć wygląd modelki.

A ZATEM, JAKIE JEST ROZWIĄZANIE?

Podczas regularnej aktywności fizycznej nasz organizm spala więcej kalorii w wyniku przyspieszenia naszej podstawowej przemiany materii. Utrata masy ciała trwa nadal, nawet podczas odpoczynku. Ćwiczenia regulują poziom cukru we krwi, zwiększają dopływ energii i podnoszą ogólne dobre samopoczucie. Z kolei poprawa nastroju i podwyższony poziom energii może następnie zwiększać naszą aktywność fizyczną. Energiczne ćwiczenia przez 15 – 20 minut trzy razy w tygodniu mogą bardzo pomóc większości z nas w utrzymaniu masy ciała. Jednak nasz program ćwiczeń niekoniecznie powinien obejmować intensywną aktywność, taką jak pełen werwy aerobik, jogging czy bieganie, zwłaszcza, jeśli mamy nadwagę i złą formę. Odpowiednio zaplanowany, długi spacer może być idealną formą aktywności dla prawie każdej osoby. Podczas spaceru zużywasz mniej energii niż w czasie joggingu czy biegania, dlatego za każdym razem powinien on trwać minimum 40 minut. Inna forma aktywności, jak np. stepper, jazda na rowerze czy pływanie również mogą dawać doskonałe wyniki tak długo, jak są regularne (najlepiej codziennie, a przynajmniej 3 – 4 razy w tygodniu).

Zdarza się, że problemy z masą ciała mogą być efektem niskiego poczucia własnej wartości. Większość osób może się jednak odchudzić i ochronić przed tym, jeśli przezwycięży te przeszkody i wyobrazi sobie, że są atrakcyjni i mają idealną sylwetkę. Jeśli czujesz, że Twoje problemy z masą ciała mogą mieć podstawy emocjonalne, rozważ właściwe kryteria, by je rozwiązać.

Czasami pomyślnie rozpoczęty proces odchudzania może zwolnić, a nawet stanąć w martwym punkcie. Slim Formula to produkt, który został stworzony, by przygotować się na te mankamenty. Stanowi wspaniałą, długotrwałą pomoc zwłaszcza dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Jego składniki, działając na zasadzie synergii, pomagają przywrócić zaburzoną równowagę naszego metabolizmu, jak również ułatwiają przekształcanie żywności w energię chemiczną i cieplną. Sukces diety odchudzającej zależy od efektywności wymienionych procesów.

Opracowano na podstawie artykułu prof. dr n. med. Valerii Sedlak-Vadocz, zamieszczonego w N&H Rocznik 9, nr 2 (33).

Źródło: "CaliNews", maj 2008